Dunia-Ilmu.com, JAKARTA – 6 dari 10 Gen-Z berusia 18-25 tahun di Indonesia mengalami masalah kesehatan mental.
Namun hanya 15 persen yang memilih pergi ke psikolog untuk membantu mereka mengatasi masalah tersebut.
Ini berdasarkan penelitian Jackpot oleh Maybelline New York
Penelitian menunjukkan bahwa di antara hal-hal yang membuat Gen-Z merasa cemas dan gelisah adalah ketakutan akan ketidakpastian masa depan, yaitu 60 persen.
Baca juga: Banyak anak muda yang tinggal di Korea Selatan memiliki masalah mental
Lalu ada masalah pematangan hingga 43 persen.
Dengan demikian, dalam proses pendewasaan, untuk menjadi orang dewasa yang berfungsi dengan baik, perawatan kesehatan mental membutuhkan pemikiran dan pemikiran yang “cerdas”:
1. B – Bangun kebiasaan positif
Kembangkan kebiasaan positif dengan memulai dari yang kecil, seperti bangun pagi dan berolahraga secara teratur.
Anda akan merasa lebih produktif dan memiliki lebih banyak waktu untuk merencanakan hari Anda.
Dengan melakukan kebiasaan positif yang konsisten, emosi menjadi lebih waspada karena dengan perencanaan yang matang, hati menjadi tenang.
2. R – Rencanakan liburan
Banyak penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur memiliki efek negatif yang signifikan pada kondisi mental.
Menjadwalkan waktu untuk istirahat atau tidur setiap hari membantu menenangkan kondisi mental individu.
Sumber artikel =https://www.tribunnews.com/kesehatan/2022/10/31/6-dari-10-gen-z-alami-gejala-isu-kesehatan-mental-berikut-lima-tips-jaga-kesehatan-mental
